为切实提升学生的心理健康水平，深入了解和有效预防抑郁情绪，帮助学生自我觉察心理健康状况，认清抑郁本质，并增强抗压能力。工商管理学院于11月19日特邀发展与教育心理学硕士、国家二级心理咨询师李宇，在至诚楼B212教室举办了“抗抑郁心理讲座”。

李宇老师围绕抗逆力的三个方面进行了详细阐述。活动伊始，李老师通过一个小游戏迅速激发了同学们的兴趣。随后，她向同学们解释了抗逆力的概念，即一种面对逆境和挫折的能力，也被称为逆商（AQ）。这是人类天生的潜能，是面对危机或困难时的自然适应能力，也是一股推动内在改变、自我矫正及复原的动力。抗逆力主要包含三个关键元素：效能感、归属感和乐观感。

李宇老师强调了抗逆力的重要性。她指出，抗逆力不仅是身心健康和生命安全的保障，也是愉快生活的基础。对于大学生而言，提升抗逆力知识尤为重要。清华大学社会科学学院原院长彭凯平的一项调查表示：许多改革先锋和著名企业家虽然外表光鲜，但他们所经历的苦难却鲜为人知。正如曼德拉所言：“生命中最大的荣耀不是从未失败，而是每次失败后都能不断奋起。”

针对如何提升抗逆力，李宇老师给出了具体建议。她提出，提升自我效能感可以通过模仿成功者的姿态、在头脑中模拟成功场景以及积累成功经验等方式实现。而提升情绪管理能力则需要学会接纳自己的情绪，将情绪视为提醒我们需求的信号；找到自己的兴趣爱好以调节情绪；并在必要时及时寻求专业帮助。最后，李宇老师寄语同学们，希望他们能将人生的每一次经历都转化为生命的财富，幸福、快乐地度过充实的大学生活。

此次讲座已圆满结束，但我们对抗抑郁的征程仍在继续。通过本次讲座，同学们不仅加深了对心理抑郁的认识，学会了正确看待抑郁情绪，还掌握了应对抑郁情绪的方法。我们期待同学们在日常生活中能够远离不良情绪，以乐观的态度面对生活的困难，奔向更加美好的未来！愿我院学子积极行动起来，用坚强的心灵护盾抵御抑郁的侵袭，让生命之花在健康的土壤中绽放出更加绚烂的光彩！